makanan terbaik untuk ibu mengandung
Anda dinasihatkan untuk mengambil saiz hidangan sayur dan buah-buahan lebih banyak daripada karbohidrat. Lemak yang sihat boleh membantu membina kulit otak dan tisu janin. 23 Makanan Ibu Mengandung Terbaik Menurut Sunnah Sains Ia juga penting bagi memelihara kekuatan tulang. . Contoh makanan yang tinggi kalsium-. Ikan salmon merupakan sumber protein hewani yang baik untuk dijadikan makanan serta camilan sehat bagi ibu hamil. Makanan untuk ibu mengandung ini mengandungi serat vitamin C vitamin K vitamin A kalsium zat besi folat dan juga kalium. Selain kalsium dan omega 3 ibu hamil 5 bulan juga penting mengonsumsi nutrisi vitamin A. Jadi pengambilan kalsium untuk ibu yang memgandung mengikut RNI Malaysia adalah 1000mgday manakala bagi wanita yang mengandung ketika remaja 13-19yr perlu mengambil kalsium sebanyak 1300mgday. Ia elok diamalkan dari awal trimester ibu mengandung lagi. Makanan terbaik untuk ibu me...